作为肌肉器官的代表
口腔的重要组成成员
对于口腔健康、发音准确性
以及颜面发育都有着重要的影响
但是，身负重任的“舌头”，却是我们日常生活中最容易被忽视的肌肉器官之一。在不说话、不进食的时候，你是否注意过，舌头会不自觉地摆放在什么位置？
一条正常的舌头，在没有肌肉发力的情况下，在口咽里各种解剖结构的限制下，它的正确位置是：
舌尖位于上切牙后5mm的小凸起(切牙乳头）处，舌背两侧轻贴于两侧后牙。
也就是，读出拼音“N”的时候，舌尖最后停留的位置，即舌头应该放的正确位置，称N点。
有的人会说：嘴里就那么一大点地方，就算舌头放错了，闭着嘴巴时，在口腔里的位移也就1厘米左右，没什么大影响。
大错特错！
舌头的位置是一个很重要的线索，可能和平时常见但难以解释的症状有关联。舌头位置不佳，常常会有以下表现：
① 喝很多水，还是觉得口渴，尤其是睡觉醒来的时候
② 睡觉打呼噜
③ 睡眠呼吸紊乱和呼吸暂停
④ 喝水或咽口水时容易呛到
⑤ 大舌头或齿痕舌
⑥ 颞下颌关节紊乱
舌头的运动与牙床形态密切相关，影响牙弓、基骨弓的发育，也影响着牙齿的排列情况，甚至颜值！
如果舌头习惯性抵着牙齿，在吞咽时，舌头会反射性地前伸，牙齿受到向前的推力，长期如此就会造成错颌畸形（牙齿不齐）问题。
当舌尖抵在上前牙内侧时，这种推力可能会导致出现深覆合、深覆盖（龅牙）。
而舌尖抵在两牙之间，则可能会导致开合。
如果舌尖抵在下前牙内侧，可能会导致反合（地包天、兜齿）。
这些牙齿不齐问题，会影响牙颌面软硬组织的正常发育，造成颜面不协调问题。
舌头的运动和口腔空间的大小、呼吸的方式也有关系。
小测试
当我们用嘴呼吸的时候，感受一下舌头的位置，整个舌头都会贴近口腔下方。如果舌尖放到N点的时候，捏住鼻子，你会发现呼吸变得很困难。
这说明舌头的位置，与我们是用嘴呼吸还是用鼻子呼吸密切相关。
如果舌头处于低位，舌头后部向后下垂，会使气道变窄，导致张口呼吸、呼吸嘈杂、打鼾等问题。
高舌位则会更多地利用口腔前部的空间，增加了后部气道的空间，建立口唇闭合状态的鼻呼吸功能。
这里要强调一点：
高舌位不只是舌尖，而是整个舌体，包括前部和后部。
舌位异常的表现，会悄悄隐藏在日常的口腔不良习惯中。
经常舔牙齿、吐舌、吮吸手指、用嘴呼吸等都属于舌位异常现象，会对牙齿和颜面造成不同程度的影响。
✅发现孩子出现不良舌习惯，应及时制止，并到专业的口腔机构进行检查，对症干预，选择合适的功能矫治器来破除不良的舌习惯。
✅如果舌位异常已经影响牙齿咬合关系，甚至颜面协调，需要进行专业的颜面发育评估，根据孩子的牙颌面发育情况制定相应的干预及治疗方案。
✅另外，日常想要改善口腔肌肉协调，调整舌头位置，也可进行简单的舌肌训练哦！
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舌头虽小，影响却大。这一容易被忽略的细节，跟孩子的颜面发育息息相关。在日常生活中，我们应多关注孩子的口腔习惯，每半年进行一次口腔检查，7岁前完成颜面发育评估，切实做到早发现、早预防、早治疗！
常见问题
正确位置称为”N点”——舌尖轻抵上前牙后方约5mm的切牙乳头处，舌背两侧轻贴后牙。发拼音”N”后舌尖停留的位置，即为正确位置。可以随时自查，养成意识习惯。
舌头长期抵压牙齿，吞咽时会持续推动牙列移位，可能导致龅牙（深覆盖）、地包天（反合）或开合等错颌畸形，进而影响颌面软硬组织的正常发育，造成面部不协调。
关系密切。舌头处于低位时，舌根后坠会压缩气道空间，导致张口呼吸、打鼾甚至睡眠呼吸暂停。用嘴呼吸时舌头会自然下沉，形成恶性循环，建议尽早干预纠正。